Giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả luôn là sự quan tâm hàng đầu của nhiều chị em phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng thành côn...
Giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả luôn là sự quan tâm hàng đầu của nhiều chị em phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng thành công cũng như biết cách giảm mỡ bụng đúng cách. Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn một số cách loại bỏ mỡ thừa hiệu quả hiện nay.
 |
Khoa học đã chứng minh, xông hơi liên tục trong khoảng 20 phút tương đương với việc bạn vận động mạnh hay luyện tập các bộ môn thể thao. Vì mỗi lần xông hơi, cơ thể sẽ tiêu tốn 600kcal, ngay sau khi kết thúc xông hơi, trọng lượng cơ thể giảm được 0,8-1kg. Tuy vậy, phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại nếu bạn uống nước. Do đó, để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện xông hơi trong thời gian dài.
 |
| Chườm muối rang nóng |
Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hơn nữa còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan đến huyết áp và đột quỵ. Ăn chuối thường xuyên còn là cách giảm mỡ bụng an toàn.
Khi bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng thì không thể bỏ qua chuối, bạn có thể ăn với số lượng lớn mà không cần lo lắng việc tăng cân. Sau đó, hãy pha một ly trà nóng để cảm nhận đầy đủ vị ngon và giảm cảm giác ngán. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn chuối vào buổi sáng, khi nồng độ axit trong dạ dày cao sẽ dễ dẫn đến loét dạ dày.
Chườm muối
Chườm muối sẽ giảm đau buốt, đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ bụng. Hãy thực hiện cách này như sau:
Rang nóng khoảng nửa chén muối, sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối rang sẽ tác dụng hiệu quả lên mỡ thừa, giúp vòng bụng săn chắc, thon gọn hơn. Thực hiện đều đặn trong 1-2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả mà phương pháp này mang lại.
Massage bụng
Tương tự với cách chườm muối, massage bụng với muối hạt cũng có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng. Trước khi tắm, bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage nhẹ nhàng trong vòng 10-15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước lạnh. Thực hiện lặp lại thường xuyên biện pháp này mỗi ngày, bạn sẽ thấy số đo vòng 2 của mình giảm rõ rệt.
Chanh tươi
Là loại quả mọng nước, trung bình cứ 100g quả chanh chiếm đến 80% nước, chanh rất giàu vitamin C và axit citric. Vitamin C đốt cháy chất béo, bảo vệ tế bào, làm đẹp da. Axit citric giúp phân giải chất béo, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, hạn chế việc hấp thu đường và giảm cân vùng bụng rõ rệt.
 |
| Trà nóng giúp giảm cân |
Trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, đã được chứng minh về khả năng đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất. Một nghiên cứu đã chứng minh những người thường xuyên uống trà xanh có thể đốt cháy nhiều hơn 200 calo mỗi ngày.
Bưởi
Trong bưởi chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh chóng. Ngoài ra, các enzyme này còn ảnh hưởng đến hoạt động của insuline, thúc đẩy insuline chuyển hóa thành đường nhanh hơn, hạn chế tích tụ gây bệnh tiểu đường. Bưởi còn chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất, làm đầy dạ dày và tạo cảm giác no lâu hơn.
Trong vỏ, cùi và hạt bưởi còn chứa một hoạt chất giảm cân nhanh là pectin, là chất xơ hòa tan tự nhiên nên sẽ kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại. Ăn bưởi nhiều sẽ giúp giảm mỡ bụng, vóc dáng thon gọn như ý.
Ngavvt
